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冷え性のタイプと原因
冷え性のタイプ
最近の冷え性には、昔からある冷えのタイプとは違い、原因も複雑
で多種多様になってきています。
エネルギー不足になると、熱を生み出す力が弱まり、寒さに対しての抵抗力が減るので、体が冷えやすくなるのです。これは昔からある冷えのタイプで、虚弱体質、胃腸が弱い、色白で持久力のないタイプ。この人たちは自分が冷え性だということがわかっているので、それなりの対策をとっています。
たとえば、寝るときも靴下を履いているとか、お風呂には必ず毎日入って暖めるとか。お布団に暖房器具を入れるとかです。
そうではなく、最近ではストレス冷えというのがあります。
元気で手足はほてっていたりするのですが、夏場のクーラーで冷えを取り込んで貯めてしまい、お腹のコア(中心)の部分が冷えていタイプが増えています。
エアコンががんがんかかっている職場で、外気温との差にダメージを受ける。
不規則な食生活、不規則な睡眠で生活にリズムがなく、からだ（特にお腹）を露出するファッションがはやるなど、冷えの原因はたくさんあります。
冷えが引き起こす症状
冷えが引き起こす症状に、自律神経失調症、整理痛、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、関節痛、胃腸機能障害、トイレが近い、不眠、動悸などがあります。
血管が細くなり、血行た悪くなって毒素を体外に排出する機能、いわゆるデトックスが悪くなり、栄養素が身体にいきわたらなくなるのです。
しかし、西洋医学では冷え性という病気はなく、冷え性が引き起こす、様々な症状（病気）の進行を止める治療しか行われません。
逆に東洋医学では冷え性は末病といい、病気の一歩手前の症状とされています。
冷え性への対策
まずは食べものからいってみましょう。
冬は暖かい鍋ものを多く取るようにして、身体の芯から暖めましょう。
鍋にはねぎやしょうがをたくさん入れ、赤ワインや日本酒を飲みましょう。
冷え性対策の鍋。とっておきのレシピがあります。
私がこれを作ると友達がみな絶賛します。しかも簡単。
☆鴨なべ
材料☆だしはうどんだしのような感じで作る。たくさん作っておくように。
だしが作れない人は市販のものを使ってもいいですよ。
野菜は☆白菜、☆ねぎ（かもねぎです）ネギは太い白ネギも入れますが、
☆青ネギも8センチくらいの長さにそろえてたくさん用意します。
☆しいたけ、えのきなどのキノコ類はお好みで。
☆鴨。ロースはおいしいけど高いので、モモをけちらずに買って、薄切りにします。
☆しょうが まるごとの半分ほどをすりおろしてそのまま鍋にいれます。
☆うどん、くず など。
本当においしいです。鴨としょうがとネギの絶妙のトリオというのでしょうか。
おいしくて食べすぎます。 アー食べたくなってきました。
私はこれを毎年冬になると、2週間に1回します。そして1回したら一人なので、3日間くらい食べ続けるのです。
その他の冷え性対策
その他の冷え性対策
冷え性対策はそれだけではありません。
お風呂に入りましょう。ゲルマニウムボールを入れるとポカポカが継続します。
最近はヒノキの酵素風呂というのもいいらしいです。
シャワーのみはだめですよ。
運動も軽く汗をかかない程度のストレッチを毎日続けましょう。
レギンスにゲルマニウムが入ったりする商品があります。DHCからも岩盤浴インナーという、おしゃれで、暖かい商品が発売されています。
岩盤浴インナーシリーズは着ているだけで岩盤浴と同じ効果があるのだそうだ。
昔からテレビの宣伝で有名な養命酒もいい。これを毎日続けることにより冷え性が改善されるのです。
血液、血行を促進することで、代謝がよくなり、たまった疲れも取れ、寝つきもよくなるとか。
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